トレーニングレポート

アカデミー

Inicioサッカースクールで実際に行ったトレーニングメニューのルールやキーファクターを紹介します。

12/5高学年クラス アクティブなドリブル・守備動作を入れたサーキット

10分/守備1回10秒。1セット1分半(各選手DF2回)を4セット。

【トレーニングの流れ・ルール】

・2チームに分かれる。(ドリブルキープチームとパス&ゴーチーム)
・ドリブルキープチームはエリア内でドリブル。
・パス&ゴーチームは選手に番号を振っておき、コーチが行った番号の選手がミニハードルをしてからDFに行く。
・ドリブルキープチームはDFが来たらボールを奪われないように逃げる。
・DFはボールを奪って外に蹴り出す。
・ボールを外に出された選手は外のマーカーをスラロームしてから戻る。
*DFチームはボールを外に出した回数を数え、負けたチームは罰ゲーム(ももつきジャンプ10回)

【キーファクター】

✔ドリブル

・ボールは常に足の近くに置く

・優しいタッチで細かくステップする

・DFが来たら手を伸ばしてDFと遠い足でボールを触る。

✔パス

・インサイドで押し出す

・ボールはオヘソの前に置く

このトレーニング当日は気温が低かったため、その日の1つ目のTRとして選手の動きを止めないこと、単調にならないアクティブな動作を組み込むことを意識しました。

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