トレーニングレポート

アカデミー

Inicioサッカースクールで実際に行ったトレーニングメニューのルールやキーファクターを紹介します。

☆1/30高学年クラス サーキット付きボールキープ

10分間 /1人10秒×3回で交代。両チーム守備を2セット行う。

【トレーニングの流れ・ルール】

・2チームに分ける。(ボールキープチームとDFチーム)
・ボールキープチームはグリッドの中でボールキープする。外にボールを出されたらボールを拾い、外のサーキット(2ステップ)してから戻る。
・DFチームはサーキット(ハードルジャンプ、ラダー腿上げ、スラローム)をしてからグリッドに入り、ボールを奪いに行く。
・ボールを奪ったらグリッドの外に持ち出す。連続してどんどん行く。

【キーファクター】

✔ボールキープ

・DFが近づいてきたらスペースに逃げる

・逃げるスペースがないならボールを相手から隠す

・手を広げながら遠い足でボールを扱い、DFから遠ざける

・相手が横から回ってきたら体を中心にして回ってターンする

✔タックル

・相手とボールの間に体をねじ込む

・お尻を相手にぶつけて入っていく

・後ろ向きのときは相手を押して体制を崩す

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